产品名:打坐的正确姿势 打坐的正确姿势以七支坐法为基础:双足跏趺,脊背自然正直,手结定印,肩张胸开,下颌微收,舌抵上颚,双目垂帘。关键在于保持全身放松而不松懈,呼吸自然,心神内守。初学者可从散盘开始,逐步提升。正确的姿势有助于气血畅通、心神安定,是冥想修习的重要基础。

产品名:打坐的正确姿势 打坐的正确姿势以七支坐法为基础:双足跏趺,脊背自然正直,手结定印,肩张胸开,下颌微收,舌抵上颚,双目垂帘。关键在于保持全身放松而不松懈,呼吸自然,心神内守。初学者可从散盘开始,逐步提升。正确的姿势有助于气血畅通、心神安定,是冥想修习的重要基础。