英特尔酷睿i7-4790K最合理的超频目标，是在确保长期稳定使用的前提下，将全核心频率稳定超至4.5GHz至4.7GHz区间。 **核心要点：** 1. **基础保障：** 搭配优质Z97主板与强力散热（建议240水冷或高端风冷）。 2. **关键步骤：** 在BIOS中主要调整“核心倍频”与“核心电压”。电压建议从1.25V开始尝试，常规安全上限为1.35V，需密切监控温度。 3. **平衡点：** 超频后需进行AIDA64等烤机测试。最终应在性能提升、电压（温度）控制与系统稳定性间找到最佳平衡，避免盲目追求高频。日常使用建议将满载温度控制在85℃以下。
